オススメはフラフープ!?腹筋と組み合わせてポッコリお腹周りを集中ダイエット

オススメはフラフープ!?腹筋と組み合わせてポッコリお腹周りを集中ダイエット

気になるおなか周りを鍛え上げ、引き締まったウエストを手に入れるには、やはり腹筋運動が効果的。
腹筋運動で手に入れたかっこよくくびれた体は、視覚的にも痩せて見えることがわかっています。

オススメはフラフープ!?腹筋と組み合わせてポッコリお腹周りを集中ダイエット

また腹筋は、動きが鈍くなった内臓を活発化させるので、腸内改善の効果も。
便秘解消はダイエットに重要なポイント。
おなか周りのダイエットを内側からもサポートできますね!

ただ、腹筋運動は腰を痛めたり、辛くて続けられなかったり、挫折する人も多くいます…。
なかなか継続することが難しい腹筋運動ですが、挫折しないコツは、とにかく無理をしないこと。

腹筋は無理せず少ない回数からスタートすると◎

腹筋を朝晩10回ずつと、分けて実践するなど、少ない回数からスタートしても問題ありません。
無理のない範囲で始めてみましょう。また、腰を痛めやすい人用の腹筋運動も数多く紹介されているので、自分にあった方法を見つけることもお勧めです。

腹筋運動はとにかく継続することが一番重要。最初は少なめに、余裕が出てきたら徐々に増やしていきましょう。

最近では、道具を利用したダイエットも注目されています。特に、おなかへの直接的な効果が期待できるお勧め道具はフラフープ。

オススメはフラフープ!?腹筋と組み合わせてポッコリお腹周りを集中ダイエット

腹筋運動と組み合わせて取り入れることで、おなかの引き締め効果がさらに期待できます。
子供の頃、一度はフラフープで遊んだことがあるのではないでしょうか。楽しみながら継続できそうですね。

手軽に始められる腹筋運動を、無理のない範囲で継続し、集中力におなか周りを鍛えていきましょう!

MonoVista編集部

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