デトックスで体の中からキレイになろう!「デトックスって何?」編

デトックスで体の中からキレイになろう!「デトックスって何?」編

ダイエットや健康法のひとつとして話題になっている「デトックス」
もともとはアメリカのセレブが行っていた健康法です。

断食をして体内をリセットするのはもちろん、ヨガ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴などを利用して身体の毒素を排出する方法もメジャー。
最近では「デトックス=身体の浄化作用」としても行われており、定期的に実践するセレブモデルも増えています。

ダイエット大国アメリカからデトックスを学ぶ

デトックスで体の中からキレイになろう!「デトックスって何?」編

アメリカは日本以上に健康志向が高いであり、ダイエット大国とも呼ばれています。

日本では健康やダイエットというと身体を動かしたりサプリメントや身体によいオーガニック食品を食べるといったことが一般的。
身体に良い食べ物を追加して健康体になっていく、といった方法です。

しかしアメリカでは日本とは違い、まずは体内の毒素を出し切ることを優先させます。
毒素をしっかり排出し、身体の中を空っぽにしてから良いものを取り入れていくのです。

この方法は2004年ごろからブームになっており、ヨガやファスティングと併せてブームになっています。

身近な食べ物からデトックスを取り入れよう

日本は良いものを取り入れる「西洋医学に基づいた方法」ですが、アメリカはまずデトックスする「東洋医学に基づいた方法」

しかし最近では日本の食生活も欧米化しているため、デトックスが必要であるという声も多いのが事実。
そこでおすすめしたいのが「味噌汁」です。

デトックスで体の中からキレイになろう!「デトックスって何?」編

一汁一菜を心がける日本人が食べている「味噌汁」にはデトックス効果があるのを知っていますか?
味噌汁にはミネラルやアミノ酸が含まれており、酵素ドリンクのような効果が期待できます。

1日1食味噌汁に置き買えると、胃腸を整えたり便秘を解消したりする効果もあるのでおすすめですよ。



一人分の味噌汁を作るのはなかなか面倒…。
という方にはフリーズドライの味噌汁がオススメ。
栄養はそのまま、お湯を注ぐだけなので手軽に作れます。
まるで作り立てのような野菜のシャキシャキ感も味わえますよ。
MonoVista編集部

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